2023年5月11日19：00，為提升學生精神風貌，提高學生心理素質，全面促進學生綜合素質發展，衛生政策與管理學系在衛生管理幹部培訓中心A412會議室舉辦“專家面對面”系列講座，同時開放線上會議通道。此次講座特别邀請了四川省精神衛生省級專家梁潤擔任主講，由衛管系趙莉教授主持，學系部分學生和老師與會。

本次講座的主題是“探索情緒：産生、調節及其心理治療方法”。講座開始前，趙莉教授代表全體師生向梁老師表示熱烈的歡迎，并以親身經曆言明了情緒管理的重要性，表達了對此次學習的期待。

首先，梁潤老師就情緒管理的目的展開講述，他說到“情緒是關系的一種信号，也是疾病的信号”、“情緒是四人格結構中的發動機”。随後，他向現場同學們提問“你們認為什麼是情緒？”。有同學認為情緒是短暫的一種心理狀态，也有同學說情緒是需要滿足的一種主觀體驗，梁老師對以上觀點都表示肯定，并正式引入情緒的概念。

緊接着，梁老師就“認識情緒”這一話題與同學們展開讨論。他向大家介紹了情緒的早期認知理論，包括“外周理論”“丘腦學說”等，并詳細介紹了“情緒ABC理論”。在講解過程中，他提到D（disputing）和E（effect）是關鍵環節，并教大家采用“空椅子技術”，與自己的信念對話，将消極想法拟人化等自我情緒管理的方法。

情緒調節部分，梁老師重點為大家介紹了正念認知療法，教大家對情緒進行解離，并進行了情緒情境模拟，引導大家覺察自我的想法、情緒、身體感覺和行為沖動。在此基礎上，梁老師邀請大家一起開展了3分鐘呼吸空間練習，在梁老師溫柔的引導詞中，大家閉上眼睛去覺察自己的呼吸，這是正念認知療法的關鍵練習課程，包含覺察、聚焦和擴展三個步驟。

随後，梁老師介紹了情緒調節方法中的心理動力治療，教大家識别、體驗、接納和探索情緒，發現情緒的意義，解釋了創傷的心理圖式，介紹了如何用成年期的資源修複童年期的心理創傷。梁老師認為，健心和健身一樣，是一個需要學習并不斷實踐、鍛煉的過程，将健心培養成習慣，精神就會更加強壯，情緒就會更加穩定。

梁老師講授完畢後，大家積極提問，紛紛抒發自己的感想。有同學關心自己的情緒要怎麼去改善，也有同學好奇團體心理幹預如何開展，梁老師認真仔細地解答了每位同學的疑惑，晦澀的理論在梁老師和同學們的讨論中變得更加生動實際。

本次講座圓滿完成，同學們都表示收獲良多，仿佛體驗了一次心理瑜伽，更有信心面對生活的挑戰，感謝梁老師的傾情講解。

攝影：劉敏、張換芳

撰稿：姚嫔娉